Thincal diyeti, kalori alımını azaltarak kilo vermek için tasarlanmış bir diyet programıdır. Bu diyet programı Türkiye'de popülerdir ve genellikle diyetisyenler tarafından önerilir. Thincal diyeti, haftalık olarak tüketilmesi gereken gıdaların sınırlandırılmasına dayanır.
İşte örnek bir Thincal diyet listesi:
Kahvaltı: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim lor peyniri, 1 domates ve 1 salatalık.
Ara öğün: 1 küçük elma.
Öğle: 1 kase yoğurt, 1 avuç ceviz, salata.
Ara öğün: 1 dilim ananas.
Akşam yemeği: Tavada pişirilmiş ızgara tavuk göğsü, buharda pişirilmiş sebzeler.
Kahvaltı: Yulaf ezmesi, 1 muz, 1 çay kaşığı bal.
Ara öğün: 1 avuç çiğ havuç.
Öğle: Tavada pişirilmiş ızgara ton balığı, yeşil salata.
Ara öğün: 1/2 avokado.
Akşam yemeği: 1 porsiyon taze ıspanaklı spagetti, 1 dilim tam buğday ekmeği.
Kahvaltı: 1 yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 domates ve 1 salatalık.
Ara öğün: 1 avuç tuzsuz badem.
Öğle: Izgara levrek, buharda pişirilmiş sebzeler.
Ara öğün: 1 küçük armut.
Akşam yemeği: Baharatlı tavuk sote, yeşil salata, 1 dilim tam buğday ekmeği.
Thincal diyeti, sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyenler için uygun bir diyet programıdır. Ancak, herhangi bir diyet programında olduğu gibi, Thincal diyetini uygulamadan önce bir doktor ya da diyetisyen ile görüşmek önemlidir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page